A leitura é muito mais do que simplesmente uma forma de entretenimento, ela colabora para nossa saúde mental, emocional e também física. Ler é um excelente hábito para todas as pessoas e de todas as idades, pois promove relaxamento, tranquilidade e é um fonte de conhecimento.
Ler nos ajuda a lidas com sentimentos como medo desânimo, dúvidas e ansiedade. Isso reduz o estresse e a produção de hormônios relacionados. A diminuição desses hormônios ajuda a promover o relaxamento muscular diminuindo os batimentos cardiácos e o fluxo respirátorios aumentando a sensação de bem-estar.
Outro fator de grande importância é que ler ajuda na prevenção de doenças nerodegenerativas. A leitura trabalha várias partes do cérebro, o mantendo ativo, o que fortalece o orgão reduzindo as chances de doenças como Alzheimer.
Ao ler somos forçados e imaginar personagens, cenários e o resto da história, isso estimula a criatividade e também produz interatividade, onde cada indivíduo diálogoa com a narrativa a partir da sua interpretação.
O hábito de ler, principalmente antes de dormir influencia a higiene do sono, trocar as telas pelas páginas diminui os efeitos negativos das luzes para o cérebro.
Se você não tem o hábito de ler, por que não tentar incluir um livro em sua rotina? Mas, se você já é um grande leitor deixe uma dica de livro nos comentários.
